パワーブリーズ

　人体には、絶えず動き続けなければいけない筋肉がある。肺を動かす筋肉もそのひとつだ。
肺は自分では伸び縮みできない。
　肺をふくらませ縮ませるのは、肋骨との凹の肋凹面や、すぐ下にある筋肉組織の横隔膜などの瞑縮運動による。
これらはまとめて「呼吸面」と呼ばれ、あの広辞苑にも載っている。
　筋肉である以上、加齢や運動不足でその働きは衰え、懸か切れやすくなり、日常生活にも影響が及ぶ。しかも呼吸筋は、深呼吸するときのように意識して勁かすこともできるが、ずっと止めてはいられないいねば「半随意筋」。脚や腕など自分の意思で白山に勣かせる随意筋と違い、鍛えたくともその方法は難しい。
　太極拳やヨガなど東洋の囲勁には「呼吸法」と呼ばれるものかおるが、その方法は多岐にわたり、しかもフ×に意識を集中する」といったように、やり方は少々抽象的。初めての場合は基礎から覚えねばならず誰でもすぐに、手軽にというわけにもいかないものだ。
　だがこのたび、呼吸筒のトレ圭一ングを意識的にできる器具が日本上陸した。
誰でも手軽にできる「横隔膜のダンベル」　この《パワーブリーズ》、開発されたイギリスでは、ラグビー代表チームが選手交代前にウォーミングアップのために使っていた。他少々抽象的。初めての場合は基礎から覚えねばならず誰でもすぐに、手軽にというわけにもいかないものだ。他にも欧米では自転車やボート競技などのプロスポーツ選手、歌手や管楽器奏者など肺活量を必要とする人々に愛用され効果を実証。
　使い方は簡単、リラックスした状態でマウスピースを□に当て30回深呼吸ゾ」れを１日２セット行う。いつもの呼吸より少し力が必要。30回はなかなかきついが、最初は無理サブ自分の力に酉った回数を行えばいい。１～２週間もすれば30回の呼吸も楽に行えるようになるのが実感できる。息がスムーズになり運動の持続時間も長くなるのでスポーツを楽しむ方にも。

　「はじめは采当に呼吸筋だけの運動で、息が切れなくなるのだろうか？〃と半信半疑でしたが、ニカ月もすると、今までは登り途中で休まなければ歩けなかった坂道も、休まず歩けるように。この効果に心底驚くとともに、すごい発明だと恵いました。今も毎日、朝晩30呼吸、やってます。「東京都　松原さん」